Инструктор по физической культуре

   МОЙ ВЫБОР - МОЕ ЗДОРОВЬЕ

Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия при полной адаптации к условиям внешней среды и способности к воспроизводству, а не только отсутствие болезней и физических нарушений.

Укрепление здоровья - процесс, позволяющий людям повысить контроль за своим здоровьем, а также сохранить и улучшить его.

Здоровый образ жизни - категория общего понятия "образ жизни", включающая в себя благоприятные условия жизнедеятельности человека, уровень его культуры и гигиенических навыков,позволяющих сохранять и укреплять здоровье, предупреждать развитие его нарушений и поддерживать оптимальное качество жизни.

Движение -  занимайся физкультурой 3-5 раз в неделю. Найди для себя подходящий способ двигательной активности.

Правильно организуй свое питание -  не переедай и не голодай. Не принимай пищу позднее 2-3 часов до сна.